2024-05-07
月经期间，人体分泌的前列腺素（prostaglandin）为造成子宫收缩，以帮助排出脱落的子宫内膜。这种痛经持续两到三天。
次要原因：生殖器官疾病。这种痛经的持续时间更长（可能早于经期，甚至持续到经期结束）。多卵巢（月经不规律，体表多毛），子宫肌瘤（流血、痛经、骨盆痛、频繁排尿、排尿困难、便秘、胃痛、后背痛、非经期出血）。
没子宫疾病的话，就是激素相关的问题，最直接地办法是吃激素药，但是副作用也很更大。
不吃药的方法是调节饮食和生活习惯，可能会对激素分泌有帮助。然后重度出血的话，最好补一些铁，避免贫血。
减轻症状的方法就是止痛药、加热垫、瑜伽、针灸疗法。
补铁的食物是肉、海鲜、豆子、绿叶菜。消炎的食物可能减轻痛经：omega-3、莓果、橘子、绿叶菜、坚果、全麦。含镁的食物可以调节神经和肌肉：坚果、豆子、全麦、黑巧克力。一些食物可能家中症状：咖啡因和酒精会增加压力，高盐导致水肿、高油脂（反式和饱和脂肪）会增加炎症。补水：草本茶可能有额外的好处，比如姜茶可以减少炎症和疼痛。
痛经跟前列腺素是直接关系，会造成子宫收缩，过度收缩也会导致大量出血。压力会增加皮质醇和肾上腺素的分泌，间接影响月经相关的激素分泌，比如前列腺素。炎症会增加前列腺素的分泌，因为它是调节人体炎症的一种激素。所以调节压力、饮食、运动，减轻压力和炎症，对减少痛经也有帮助。