嫉妒的人
和自己类似水平的人做到了一件自己做过的事，感到嫉妒怎么办？嫉妒别人是很正常的，是一面镜子，会让自己思考自己真正在意的事情：
- 如果我是他，我会满足于自己的成就吗？
- 我为什么没有做到？是和我的理想不一致，还是我的能力不够？
- 这项成就有哪些是我想要的？
- 这项成就有哪些是我不能忍受的？
- 这个成就和我未来的理想一致吗？
跑步与健身
- 跑步是健身的开始，坚持跑步就能减持其他锻炼，然后坚持去健身房。
- 很多人办了健身房卡却没有坚持，所以会给人一种办卡却不会去的恐惧感。
- 但是去不去健身房是一件复杂的事：离家的距离（便利）、健身的动力（内在的力量）、在健身房放不放的开（外在的约束）、办卡的约束力（外在的约束）。
- 等到需要去健身房的时候，这些事都会是要考虑的角度：哪些角度会影响我去锻炼？
报班的约束
上课是一件很有约束力的事，同学和老师的约束是我起床学习的动力。去年的韩语班虽然没有学到太多，但至少做到了每周坚持上课和练习。相比之下，网课和自学没有了peer pressure，反而进展很慢。
这和健身房还蛮像的，要付出很大的承诺（我要坚持去），但也会有外界的力量来约束自己（没有教练大概这种约束力会低很多）。