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痛经的原因

2024-05-07

原因

月经期间,人体分泌的前列腺素(prostaglandin)为造成子宫收缩,以帮助排出脱落的子宫内膜。这种痛经持续两到三天。

次要原因:生殖器官疾病。这种痛经的持续时间更长(可能早于经期,甚至持续到经期结束)。多卵巢(月经不规律,体表多毛),子宫肌瘤(流血、痛经、骨盆痛、频繁排尿、排尿困难、便秘、胃痛、后背痛、非经期出血)。

应对

没子宫疾病的话,就是激素相关的问题,最直接地办法是吃激素药,但是副作用也很更大。

不吃药的方法是调节饮食和生活习惯,可能会对激素分泌有帮助。然后重度出血的话,最好补一些铁,避免贫血。

减轻症状的方法就是止痛药、加热垫、瑜伽、针灸疗法。

补铁的食物是肉、海鲜、豆子、绿叶菜。消炎的食物可能减轻痛经:omega-3、莓果、橘子、绿叶菜、坚果、全麦。含镁的食物可以调节神经和肌肉:坚果、豆子、全麦、黑巧克力。一些食物可能家中症状:咖啡因和酒精会增加压力,高盐导致水肿、高油脂(反式和饱和脂肪)会增加炎症。补水:草本茶可能有额外的好处,比如姜茶可以减少炎症和疼痛。

痛经跟前列腺素是直接关系,会造成子宫收缩,过度收缩也会导致大量出血。压力会增加皮质醇和肾上腺素的分泌,间接影响月经相关的激素分泌,比如前列腺素。炎症会增加前列腺素的分泌,因为它是调节人体炎症的一种激素。所以调节压力、饮食、运动,减轻压力和炎症,对减少痛经也有帮助。

Dysmenorrhea (Menstrual Cramps) | clevelandclinic